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マタニティスイミング三鷹校 マタニティスイミング三鷹校

マタニティスイミングの特徴

妊娠中に安心してできるスポーツとして、特に評価が高いものが水泳です。 水中は、刺激や衝撃が少なく、しかも水圧や運動により血流の流れが安静時の2~4倍になりますので十分な酸素と栄養が赤ちゃんに送られることになります。 運動はストレスや不安の解消に繋がり、妊娠中の様々な問題について話し合える仲間ができることは精神的な支えとなり、母子ともに健康を増進します。

タイムスケジュール


曜日[レッスン] 時間
妊娠16~40週の方 火曜日[アクア] 11:00~12:00
木曜日[スイミング] 11:00~12:00
 

レッスン内容


アクア ハイドロトーンやヌードルなどの水中器具を手や足に装着して水中でゆっくりと身体を動かすことで、股関節の可動域を広げ、出産しやすいエクササイズを行います。
水に潜ることはないので水泳が苦手な方でも安心して受けて頂くことが出来ます。
60分
スイミング 妊娠中は、身体の浮力が増すので、妊娠前は泳げない方でも泳ぎの習得が容易になり、腰痛や足のむくみ、肩こりなどが改善され、体重のコントロールには最適な運動です。また、息継ぎをすることにより呼吸法の練習になり、出産や子育てに必要な筋力や体力が備わります。 60分
ダンスレッスン風景

レッスンの流れ


●スクール60分の流れ(クラスの一例)
  • 5分:ウォーキング
  • 15分:ウォーミングアップ
  • 35分:メイン練習
  • 5分:クールダウン

料金


都度利用 4回券 8回券 諸費用
2,315円(税込2,546円) 8,859円(税込9,744円) 16,793円(税込18,472円) 2,400円(税込2,640円)

※回数券には有効期限(4回券は2ヶ月間、8回券は3ヶ月間)があります。期限切れもしくは紛失等は無効となりますのでご了承ください。
※マタニティを終了し、出産後ベビースイミングへお申し込みの場合には、ベビースイミングの入会金を無料とさせていただきます。
※ご入会をご検討いただく方のための体験(税込1,500円)も随時承っております

持ち物


水着・キャップ・ゴーグル・タオル

お申込みに必要な物

  • 諸費用2,6400円
  • 回数券料金
  • 医師の診断書

コーチ紹介


スクールカレンダー

  • 三鷹校年間スケジュール
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